Paaugliams trūksta miego, kaip padėti jiems gerai išsimiegoti?

Mokslinis požiūris į miego trūkumo paauglystėje problemą ir paprastus būdus, kurie gali padėti tėvams priversti vaikus gerai išsimiegoti. Viena iš pagrindinių (tačiau dažnai nepastebimų) grėsmių augančių vaikų fizinei ir psichinei sveikatai yra miego trūkumas. Vaikai yra labai pervargę, daugiausia dėl įtempto mokyklos tvarkaraščio ir būtinybės patenkinti didelius šeimos ir mokytojų reikalavimus. Paaugliai anksti keliasi ir vėlai eina miegoti. Lėtinis miego trūkumas gali paveikti atmintį, darbingumą, mokymąsi, savikontrolę ir tiesiog psichinę sveikatą. Ši knyga padės jūsų vaikams sugrįžti prie miego. Joje supažindinama su sveiko miego praktika, kuri padės tėvams išsiugdyti sveikus miego įpročius savo augantiems vaikams (ir sau patiems) ir taip padės paaugliams tapti ramesniems ir laimingesniems. Skirta mamoms ir tėčiams, kurių vaikams trūksta miego. Tėvams, kurie nori motyvuoti savo paauglį ir visą šeimą miegoti ilgiau ir eiti miegoti anksčiau.